KHẮC PHỤC BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY CỦA NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Đau vai gáy phải làm sao là thắc mắc của rất nhiều người, kể cả những người trẻ. Cơn đau nhức dai dẳng khiến người bệnh mệt mỏi, làm suy giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?

Đau mỏi vai gáy là tình trạng đau nhức, co cứng vùng vai gáy. Bắt đầu là những cơn đau âm ỉ rồi tăng dần khi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi và đau lan sang tay chân khiến cơ thể mệt mỏi, khó vận động. Đặc biệt, khi trời trở lạnh, nhiệt độ thay đổi làm máu lưu thông kém, càng làm đau nhức nhiều hơn.

Các bệnh lý gây đau mỏi vai gáy:

Cơ: Tình trạng cơ hoạt động thiếu dưỡng gây ra viêm và đau
Khớp: Viêm khớp phản ứng, trật khớp cổ vai
Xương: Chấn thương xương, thiếu xương, loãng xương

Ngoài ra, đau vùng vai gáy cũng có sự đóng góp của các bệnh lý nội khớp ví dụ như: Viêm đa khớp dạng thấp, thấp khớp cấp, viêm khớp phản ứng, viêm khớp do tang acid uric

Đau cổ vai gáy được chẩn đoán như thế nào?

Để có kết luận chính xác nhất về tình trạng đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán, từ đó đưa ra cách điều trị phù hợp và hiệu quả cho người bệnh.

Sau khi thăm khám và kiểm tra tiền sử bệnh, bệnh nhân sẽ được thực hiện một số xét nghiệm kiểm tra như:

X-quang: X-quang thông thường có thể cho thấy khoảng cách giữa hai xương cột sống bị thu hẹp, các bệnh giống như viêm khớp, khối u, trượt đĩa đệm, hẹp ống sống, gãy xương và lệch cột sống.
MRI: Chụp cộng hưởng từ là một thủ thuật không xâm lấn có thể tiết lộ chi tiết các yếu tố thần kinh (liên quan đến thần kinh), tủy sống, dây chằng
Myelography/chụp CT: Phương pháp cho thấy hình ảnh cắt ngang chi tiết bên trong của vùng cổ vai gáy.
Nghiên cứu chẩn đoán điện: Điện cơ (EMG) và tốc độ dẫn truyền thần kinh (NCV) đôi khi được sử dụng để chẩn đoán đau cổ và vai, đau cánh tay, tê và ngứa ran.

Đau vai gáy phải làm sao?

Bạn có thể áp dụng một số biện pháp xử trí tại nhà:

Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế vận động xoay vặn cổ để giảm đau nhức vai gáy.
Chườm ấm/lạnh: Chườm ấm hoặc chườm lạnh lên phần vai gáy bị đau khoảng 15 phút, cơn đau sẽ dịu đi đáng kể.
Xoa bóp nhẹ nhàng: Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu và xoa dịu cơn đau nhức.
Bài tập kéo giãn cơ tại nhà: Tập bài tập kéo giãn cơ, lưu thông khí huyết cũng là cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả, chẳng hạn như kéo giãn cơ cổ bên, cuộn cổ, căng cơ tay chéo,…Nếu sau 2-3 ngày áp dụng các cách trên mà cơn đau vẫn không khỏi, đây có thể là triệu chứng của bệnh lý xương khớp. Bạn cần đi khám để được chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương diễn ra thuận lợi hơn. Dưới đây là các nhóm thực phẩm quan trọng người bệnh cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ điều trị đau vai gáy hiệu quả:

Trái cây, rau củ quả giàu thành phần Vitamin C
Trái cây, rau củ quả giàu thành phần Vitamin A
Thực phẩm giàu Canxi
Thực phẩm giàu Vitamin D
Thực phẩm giàu Protein
Uống đủ nước: Mỗi ngày, người bệnh nên bổ sung đủ từ 2 – 2,5 lít nước để hỗ trợ cải thiện đau nhức hiệu quả.
Tập các bài tập giãn cơ: Các bài tập có tác dụng thư giãn vùng cổ vai gáy, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ cổ, thúc đẩy lưu thông máu người bệnh có thể tìm đến các bài tập yoga, thiền…

Những cách chữa đau vai gáy có thể được sử dụng lúc này:

Dùng thuốc: Các loại thuốc giảm đau, chống viêm giúp làm giảm cơn đau mỏi nhanh chóng. Bạn nên uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý thay đổi liều lượng và loại thuốc vì có thể gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng gan thận,… và giảm hiệu quả điều trị.
Vật lý trị liệu: Đây là phương pháp được áp dụng phổ biến và luôn mang lại hiệu quả điều trị cao. Theo đó, vật lý trị liệu sử dụng các bài tập vận động thể lực hoặc ứng dụng máy móc hiện đại như sóng âm, ánh sáng, nhiệt độ, kích thích điện để giảm chèn ép dây thần kinh, phục hồi tổn thương mô và giảm đau nhức vai gáy.

Trị liệu thần kinh cột sống: Phương pháp này giúp giải quyết các rối loạn thần kinh cột sống cổ và ngăn tái phát hiệu quả, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Cụ thể, bác sĩ sẽ dùng tay nắn chỉnh đốt sống cổ, đưa các sai lệch về đúng vị trí, giải phóng chèn ép dây thần kinh và kích thích khả năng chữa lành tự nhiên. Nhờ vậy mà điều trị tận gốc cơn đau vai gáy, khôi phục khả năng vận động và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
TENS (kích thích dây thần kinh điện qua da): Máy TENS là một loại máy nhỏ chạy bằng pin có thể giúp giảm đau. Những miếng đệm nhỏ được đặt trên vùng đau và kích thích điện áp thấp tạo ra cảm giác ngứa ran dễ chịu.
Phẫu thuật: Khi dùng thuốc và các phương pháp khác không giúp giảm tình trạng đau cổ vai gáy người bệnh sẽ được phẫu thuật điều trị nếu một dây thần kinh hoặc tủy sống bị chèn ép và gây ra tình trạng yếu ở cánh tay hoặc cơn đau dữ dội không biến mất.

Trên đây là những chia sẻ của BSCKII Vương Hữu Định – Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa Khoa Vạn Hạnh, về vấn đề cách điều trị đau vai gáy. Nếu bạn còn bất cứ những thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp thêm, hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi theo những cách sau để được tư vấn cụ thể:

Qua số Hotline: 028 3863 2553

Hoặc đến trực tiếp địa chỉ: 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, Hồ Chí Minh

Mọi thông tin vui lòng liên hệ

📥 Bệnh viện đa khoa Vạn Hạnh với tiêu chí “Người bệnh trên hết”

⏱ Trên 2️⃣0️⃣ năm kinh nghiệm chữa trị đồng hành cùng bạn bảo vệ sức khỏe

📞 Hotline 0️⃣2️⃣8️⃣.3️⃣8️⃣6️⃣3️⃣.2️⃣5️⃣5️⃣3️⃣

🌐 Website: benhvienvanhanh.vn

👉 Fanpge: Bệnh Viện Đa Khoa Vạn Hạnh

🏫 Địa chỉ: 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, Hồ Chí Minh

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐẾN BỆNH VIỆN ĐA KHOA VẠN HẠNH