Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp, đây là tình trạng thường diễn ra đối với người bệnh đái tháo đường, đôi khi người không bị bệnh vẫn bị giảm đường đột ngột. Người thường xuyên bị hạ đường huyết nên có chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho người bệnh vừa cần thiết giúp lượng đường huyết không tăng cao.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết thường gặp ở người bệnh đái tháo đường tuy nhiên, ngay cả khi không mắc bệnh, bạn vẫn có thể bị hạ đường huyết, đây là tình trạng lượng đường trong máu thấp, giảm xuống dưới 70 miligam mỗi decilit (70mg/dL).

Khi đường huyết xuống thấp thường có các triệu chứng bao gồm:

• Lo lắng hoặc lú lẫn
• Run rẩy
• Chóng mặt hoặc mờ mắt
• Đau đầu
• Đói hoặc thèm đồ ngọt
• Khó chịu hoặc thay đổi tâm trạng
• Nhịp tim nhanh
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Tê hoặc lạnh ở tay hoặc chân
• Buồn ngủ
• Đổ mồ hôi
• Khó nói…

Người thường xuyên hạ đường huyết nên đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng glucose. 

Khi bị hạ đường huyết nên ăn gì

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị khi bị hạ đường huyết hãy thực hiện theo quy tắc 15-15, chi tiết thực hiện như sau:

– Dùng ngay 15g carbohydrate bằng cách ăn hoặc uống để tăng lượng đường trong máu. 

– Đo lại lượng đường trong máu sau 15 phút.

– Nếu lượng đường trong máu vẫn dưới 70mg/dL, lại bổ xung thêm 15g carbohydrate

– Lặp lại các bước trên cho đến khi lượng đường trong máu đạt ít nhất là 70mg/dL.

Đường tinh khiết là phương pháp ưu tiên để điều trị hạ đường huyết, nhưng các dạng thực phẩm carbohydrate khác cũng có chứa đường cũng có tác dụng làm tăng đường huyết.

Mỗi khẩu phần ăn sau đây chứa khoảng 15 gam carbohydrate tác dụng tăng lượng đường trở lại bình thường.

Các loại kẹo:

• 5 thanh kẹo cao su nhỏ
• 12 viên kẹo dẻo
• 6 viên thạch rau câu lớn
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng canh đường pha loãng với nước

Đồ uống

• 1/2 cốc nước ép táo
• 1/2 cốc nước cam hoặc bưởi
• 1/2 cốc nước ép dứa
• 1/2 cốc soda 
• 1/3 cốc nước ép nho
• 1/3 cốc nước ép việt quất
• 1/3 cốc nước ép mận
• 1 cốc sữa không béo

Trái cây

• 1/2 quả chuối
• 1 quả táo nhỏ
• 1 quả cam nhỏ
• 1/2 chén nước sốt táo
• 2 thìa nho khô
• 15 quả nho

Khác

• 3 đến 4 viên glucose
• Gel glucose 1 ống

Bị hạ đường huyết nên lưu ý điều gì

• Không được bỏ bữa ăn sáng, hoặc để cơ thể đói quá lâu
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nên ăn đủ lượng carbohydrate trước khi tập thể dục
• Nên ăn các bữa ăn nhẹ, giúp ổn định lượng đường trong máu
• Tuân thủ đúng chỉ định điều trị của bác sĩ về lịch dùng thuốc và chế độ ăn uống điều trị bệnh đái tháo đường…

Ăn hoặc uống một lượng nhỏ carbohydrate có tác dụng nhanh với các trường hợp hạ đường huyết nhẹ. Tuy nhiên, không nên thực hiện quy tắc 15-15 khi đường huyết dưới 55 mg/dL, nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bệnh nhân rơi vào tình trạng hôn mê hoặc thường xuyên hơn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

_______________________________________________________

📥 Bệnh viện đa khoa Vạn Hạnh với tiêu chí “Người bệnh trên hết”
⏱⏱ Trên 2️⃣0️⃣ năm kinh nghiệm chữa trị đồng hành cùng bạn bảo vệ sức khỏe:
📞 Hotline 0️⃣2️⃣8️⃣.3️⃣8️⃣6️⃣3️⃣.2️⃣5️⃣5️⃣3️⃣
🌐 Website benhvienvanhanh.vn
🏫 Địa chỉ: 781/B1-B3-B5 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, Hồ Chí Minh